Paieška

Egzistuoja daugybė mineralų, atliekančių pačias įvairiausias funkcijas, bet vieni svarbiausių žmogui yra magnis, natris, kalis, kalcis, cinkas, chromas, fosforas ir geležis. Tiesa, ir kitos medžiagos yra reikalingos gerai bendrajai sveikatai, tad jų ...

Magnis yra būtinas širdies, plaučių, nervų ir raumenų sistemos veiklai palaikyti. Moterims rekomenduojama per dieną suvartoti 320 mg magnio, vyrams – 420 mg. Gauti pakankamą jo dozę su maistu gali būti sudėtinga. Daugiausiai magnio randama riešutuose...

Skirtingi mineralai pasižymi skirtingomis savybėmis, į kurias reikėtų atsižvelgti prieš pradedant juos vartoti. Štai geležį patariama gerti ryte, tuščiu skrandžiu. Tuo tarpu magnis gerina miego kokybę, taigi jį rekomenduojama gerti vakare. Taip pat v...

Šiuolaikinės moters sveikatai ir gerai savijautai palaikyti dažnai prireikia maisto papildų. Kokie vitaminai ir mineralai moterims patys svarbiausi? Tai priklauso nuo daugelio aspektų: moters gyvenimo fazės (tam įtaką daro neštumas, kūdikio maitinima...

Jei organizme trūksta kalcio, verta mitybą papildyti kalcio preparatais. Kalcio karbonatas bei kalcio citratas yra dažniausiai maisto papilduose pasitaikančios kalcio formos. Kalcio karbonatas – pigiausias iš visų formų, todėl labiau paplitęs. ...

Kalcis vaikams yra būtinas – tai vienas svarbiausių mineralų jų kaulų ir dantų vystymuisi. Kadangi vaikai labai greitai auga, jų organizmai reikalauja didelio kiekio kalcio bei tokių medžiagų kaip magnis ir vitaminas D, kurie yra reikalingi kalcio įs...

Jei mityba nepilnavertė ir organizmui trūksta cinko, pakankamą jo kiekį gali užtikrinti cinko papildai. Jais mitybą reikėtų praturtinti pasireiškus cinko trūkumui būdingiems simptomams bei tuomet, kai poreikį rodo kraujo tyrimai. Pasitarus su šeimos ...

Rinkoje rasite nemažą kiekį skirtingų cinko preparatų. Kokį pasirinkti? Atkreipkite dėmesį į sudėtį. Geriausia, jei ji natūrali, be sintetinių priedų. Maisto papilduose naudojamos kelios cinko formos, iš kurių dažniausiai pasitaikančios yra cinko cit...

Egzistuoja daugybė skirtingų maisto papildų su cinku, tai suteikia galimybę rinktis. Cinko vartojimą palengvins jums patraukli preparato forma. Galimi variantai: cinko tabletės, skystas cinkas, cinkas milteliais, purškiamas cinkas. Kiekvienas iš jų p...

Cinkas vaikams ir kūdikiams yra būtinas. Jis reikalingas augimui bei vystymuisi, padeda normaliai imuninei funkcijai. Cinko trūkumas gresia tiems vaikams, kurių mityba nėra subalansuota ir neužtikrina pakankamo cinko kiekio. Taip dažniausiai nutinka,...

Moterims, kurios kenčia dėl nereguliarių mėnesių, rekomenduojama išbandyti maisto papildus, kurie padėtų subalansuoti menstruacijų ciklą ir hormonus, teigiamai veiktų fizinę bei emocinę sveikatą. Vitaminas D daro didžiulę teigiamą įtaką visam m...

Jeigu galvos skausmas kamuoja dažnai, rekomenduojama išsitirti, ar netrūksta vitaminų, mineralų ar kitų žmogaus organizmui būtinų medžiagų. Pastebėta, kad žmonėms, kuriems pasireiškia pirminiai galvos skausmai, dažnai trūksta magnio, vitamino B2 ar v...

Magnis yra ketvirtas pagal gausą mineralas žmogaus organizme. Jo yra visame žmogaus kūne: raumenyse, minkštuosiuose audiniuose, kraujyje, o daugiausiai (apie 60 proc.) – žmogaus kauluose. Kadangi magnis, ištirpęs skysčiuose, turi elektros krūvį, jis ...

Magnį organizmas pakankamai sunkiai įsisavina, todėl maisto papilduose jis yra susietas su kita medžiaga, kuri gerina ne tik įsisavinimą, bet ir suteikia kitos papildomos naudos. Dažniausios magnio formos yra šios: ●      Magnio oksidas – tai neor...

●      Dalyvauja biocheminėse reakcijose žmogaus kūne. Magnis veikia kaip kofaktorius biocheminėse reakcijose, kurias nuolat vykdo fermentai. Jis būtinas, kad žmogaus organizmas gebėtų maistą paversti energija, kad susidarytų baltymai iš aminorūgščių...

Magnis gali būti vartojamas bet kuriuo paros metu, valgant arba nevalgius. Svarbu įsidėmėti, kad yra keletas magnio formų, todėl geriausia rinktis tokią formą, kuri geriausiai įsisavinama ir labiausiai tinkama pagal žmogaus sveikatos poreikius. ...

Magnis padeda suaktyvinti vitaminą D, todėl abiejų šių medžiagų vartojimas kartu tik gerina abiejų naudą žmogaus organizmui. Taip pat sinergiškai veikia ir padeda pagerinti kaulų sveikatą – magnis ir kalcis. Magnį galima vartoti su kitomis nervų s...

Visada geriausia pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį gauti su maistu, bet dažnai tai padaryti sunku. Todėl magnio maisto papildai gali efektyviai užtikrinti optimalų magnio kiekį žmogaus organizme. Kaip jau minėta, visada rekomenduojama maisto pa...

Magnis nėra labai dažnas kosmetikos gaminių ingredientas, bet kartais jo būna kremuose, kaukėse, plaukų priežiūros produktuose ir kitur. Turbūt dažniausios priemonės su magniu – įvairūs magnio milteliai voniai ar priemonės, lengvinančios kojų nuovarg...

Elektrolitai yra medžiagos, kurios ištirpsta, pavyzdžiui, vandenyje ar kūno skysčiuose ir tampa teigiamais arba neigiamais jonais, krūvį turinčiomis dalelėmis, kurios praleidžiančia elektros krūvį. Įprastai elektrolitai yra mineralai, bet ne visi min...

●      Geležis. Viena iš priežasčių, kodėl išsivysto anemija ir žmogus ima jausti nuolatinį nuovargį, galvos svaigimą ir net alpsta – geležies trūkumas. Todėl rekomenduojama atlikti feritino tyrimą, kuris padeda nustatyti organizmo geležies atsargas ...