Vitaminas C

Vitaminas C yra būtinas mūsų organizmui dėl daugybės priežasčių. Pirmiausia, jis stiprina imuninę sistemą, padėdamas kovoti su peršalimu ir kitomis infekcijomis. Taip pat vitaminas C yra galingas antioksidantas, saugantis ląsteles nuo oksidacinio streso ir skatinantis odos sveikatą bei kolageno gamybą. Be to, šis vitaminas padeda geriau įsisavinti geležį iš augalinės kilmės maisto produktų, todėl yra ypač svarbus vegetarams ir veganams. Vitaminas C taip pat gali sumažinti nuovargį ir pagerinti bendrą savijautą, todėl jo vartojimas gali turėti didelę naudą kasdienei sveikatai ir energijos lygiui. Daugiau apie vitaminą C galite sužinoti mūsų žinyne.