Alpimas

Alpimas yra laikinas sąmonės praradimas, kurį sukelia smegenų kraujotakos sumažėjimas. Alpimas dar gali būti vadinamas – sinkope arba sąmonės netekimu. Alpimas pasireiškia tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Įprastai alpimo epizodas trunka kelias sekundes ar minutes ir yra nekenksmingas. Dažniausios priežastys – emociniai išgyvenimai, nepakankamas skysčių kiekis, ilgas stovėjimas ar posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromas, kuris pasireiškia širdies ritmo šuoliu po kiekvieno staigaus judesio. Jei alpimai kartojasi, atsiranda kitų simptomų, būtina kreiptis į gydytojus, kuo greičiau išsiaiškinti ir pašalinti pagrindinę alpimo priežastį.

●      Kraujospūdžio pokyčiai yra dažna alpimo priežastis. Staigiai sumažėjus kraujo spaudimui ir sutrikus deguonies tiekimui į smegenis, žmogus ima jausti svaigulį ir gali kelioms sekundėms prarasti sąmonę.

●      Dehidratacija ir maistinių medžiagų trūkumas. Labai dažna alpimo priežastis – nereguliari ir nesubalansuota mityba bei skysčių trūkumas. Jeigu žmogus vartoja nepakankamai skysčių, pamiršta pavalgyti, gali pasireikšti vangumas, sumišimas ir alpimas. Labai dažnai taip atsitinka, jei žmogus aktyviai sportuoja, prakaituoja ar laiką leidžia lauke, kai karšta.

●      Anemija. Anemija arba kitaip mažakraujystė yra būklė, kuriai būdingas per mažas eritrocitų ir (ar) hemoglobino kiekis kraujyje. Todėl sumažėja deguonies transportavimas į audinius ir sutrinka žmogaus sveikata. Dažni anemijos simptomai – galvos svaigimas ir alpimas.

●      Vartojami vaistai gali sukelti alpimą. Dažniausiai tai vaistai, reguliuojantys aukštą kraujo spaudimą, diuretikai, antihistamininiai vaistai ar vaistai, kuriais gydomi psichikos sutrikimai.

●      Diabetas gali išprovokuoti alpimo priepuolius, kurie atsiranda dėl staigaus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo.

●      Stresas, stiprus išgąstis ar fizinis skausmas gali sukelti vazovagalinę sinkopę (refleksinį alpimą).

●      Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromas. Tokie judesiai kaip staigus atsistojimas, kosėjimas, šlapinimasis, juokas gali natūraliai sukelti širdies ritmo šuolius ir kraujospūdžio svyravimus, dėl kurių pasireiškia alpimas.

●      Širdies ligos dažnai turi įtakos sinkopei. Nereguliarus širdies plakimas arba aritmija, širdies vožtuvų užsikimšimas, širdies priepuolis, aukštas ar žemas kraujo spaudimas ir kitos širdies problemos gali išprovokuoti alpimą.

●      Miego sinkopė pasireiškia, kai užspaudžiama kaklo miego arterija. Taip gali nutikti net ir dėl per stipriai aptemptos apykaklės.

●      Hiperventiliacija arba kitaip per greitas kvėpavimas, kuris atsiranda sportuojant ar sunkiai dirbant (ypač karštyje), gali išprovokuoti sinkopę.

●      Alkoholio ir kitų narkotikų vartojimas. Alkoholio vartojimas gali sukelti nepataisomus pokyčius smegenyse. Pažeidžiamos smegenų kraujagyslės, dėl ko gali padidėti kraujospūdis, kilti kitos sveikatos problemos.

Prieš prarandant sąmonę žmogui gali pasireikšti šie simptomai:

●      Galvos svaigimas;

●      Kraujospūdžio sumažėjimas;

●      Kvėpavimo pokyčiai;

●      Pakitęs matymas: neryškus, šviesų ar dėmių matymas;

●      Zvimbimas ausyse;

●      Pykinimas;

●      Prakaitavimas;

●      Veido odos pamėlynavimas, išblyškimas;

●      Širdies ritmo pokyčiai.

Jeigu nualpęs žmogus sąmonės neatgauna ilgai, jei pasireiškia traukuliai, šlapimo ar išmatų nelaikymas, reikia iškart kreiptis į gydytojus, nes tai gali būti jau, pavyzdžiui, insulto simptomai.

Žinant alpimo priežastį, sąmonės netekimo galima išvengti. Tarkime, jei alpimas pasireiškia dėl nervinės įtampos ar stiprios reakcijos į stresinę situaciją, reikia daugiau dėmesio skirti savo emocinei sveikatai, pasistengti išmokti atsipalaiduoti. Jeigu sąmonės netekimas yra kitos ligos simptomas, nereikėtų ignoruoti sveikatos problemų ir laiku kreiptis į gydytojus.

Prasidėjus alpimo priepuoliui, rekomenduojama atsigulti ir kojas pakelti šiek tiek aukščiau už galvą. Judėti reikia lėtai, prieš atsistojant pajudinti kojas. Kai kuriems žmonėms alpimo padeda išvengti pasilenkimas į priekį ir galvos padėjimas tarp kelių. Labai svarbu sutelkti dėmesį į kvėpavimą: lėtai įkvėpti, suskaičiuoti iki dešimt ir iškvėpti. Jeigu reikia ilgai stovėti vienoje vietoje, rekomenduojama vis judinti kojas, jas papurtyti, palankstyti. Kadangi viena iš priežasčių, kodėl atsiranda alpimas yra dehidratacija, būtina išmokti gerti vandenį reguliariai.

Sąmonės netekimas gali būti kitos ligos simptomas, todėl reikėtų kreiptis į gydytojus ir atlikti visus būtinus tyrimus. Be to, žmogus gali nualpti netinkamoje vietoje ar situacijoje (pavyzdžiui, vairuojant) ir taip susižeisti pats ar sužeisti kitus.

Būtina kuo greičiau kreiptis medicininės pagalbos, jei atsiranda krūtinės skausmai, ypač stiprus širdies plakimas, išmatų ar šlapimo nelaikymas alpimo epizodu, sergant diabetu ar širdies ligomis, nėštumo metu, sąmonė prarandama ilgam ir, žinoma, alpimas pasikartoja daugiau nei vieną kartą.

●      Geležis. Viena iš priežasčių, kodėl išsivysto anemija ir žmogus ima jausti nuolatinį nuovargį, galvos svaigimą ir net alpsta – geležies trūkumas. Todėl rekomenduojama atlikti feritino tyrimą, kuris padeda nustatyti organizmo geležies atsargas ir, jei trūksta geležies, įtraukti į savo mitybą geležies turinčius produktus: špinatus, raudoną mėsą, ankštines daržoves, burokėlius ir kt., arba imti vartoti maisto papildus. Ieškantiems aukšto prieinamumo ir gero toleravimo geležies maisto papildų, siūlome išbandyti Biogena „QuattroFerrin® 21“ keturių skirtingų geležies formų maisto papildus.

●      Vitaminas B12. Jeigu trūksta vitamino B12, žmogus gali jausti nuovargį, silpnumą, galvos svaigimą ir skausmą. Kartais pasireiškia ir alpimas. Taip pat dėl vitamino B12 stokos gali išsivystyti mažakraujystė.

●      Vitaminas B9. Folio rūgštis yra būtina ne tik nėščiai moteriai, bet ir visiems žmonėms. Jos trūkumas gali daryti įtaką anemijai, prisidėti prie žemo kraujo spaudimo atsiradimo.

●      Vitaminas D. Visada rekomenduojama išsitirti, ar netrūksta vitamino D ir, jei nustatomas trūkumas, mitybą praturtinti vitamino D turinčiu maistu. Žinoma, taip pat galima vartoti ir maisto papildus. Pakankamą vitamino D kiekį organizme gali padėti užtikrinti Hifas da Terra skystas maisto papildas „Coco Vit D“, kuriame yra net 50 µg (1000 proc. referencinės maistinės vertės) vitamino D.

●      Elektrolitai. Silpnumas, nuovargis, galvos svaigimas ar alpimas gali rodyti sutrikusią elektrolitų pusiausvyrą. Todėl rekomenduojama išsitirti, ar netrūksta tokių mineralų kaip magnis, kalis, kalcis, natris ar fosforas.

●      Vitaminai, skirti emocinei sveikatai. Viena iš alpimo priežasčių – stresas. Todėl, norint palaikyti gerą nervų sistemos veiklą, gali būti vartojami ašvagandos, B grupės vitaminų ar Griffonia simplicifolia maisto papildai. Taip pat puikus pasirinkimas galėtų būti kompleksiniai maisto papildai, kuriuose efektyviai suderinti vitaminai, mineralai ir kitos naudingos medžiagos, gerinančios nervų sistemos veiklą. Vienas iš galimų pasirinkimų – Biocare „Neuro Complex“.

Jeigu alpimas nėra kitos ligos simptomas ir jis pasireiškia dėl vitaminų ir mineralų trūkumo, siūlome juos įsigyti pas mus!

Molecule.lt  siūlome tik pasaulyje pripažintų gamintojų produktus iš aukščiausios kokybės ingredientų. Nesate tikri, kaip išsirinkti tinkamiausią produktą būtent Jums? Susisiekite ir mes Jums mielai padėsime: info@molecule.lt.