Linas Kleiza: energija ir gera savijauta - mano dienos prioritetas

Agneta Kleizienė ne tik sėkmingai kuria ir vysto verslus sveikatingumo srityje, kurie atspindi jos pačios gyvenimo būdą ir sveikatos pasirinkimus, bet ir nuolat gilinasi į mokslo žinias šioje sferoje. Kokią įtaką jos vyrui Linui Kleizai turi žmonos pavyzdys ir žinios? Buvęs NBA krepšininkas, ilgametis Lietuvos krepšinio rinktinės narys, visada buvo apsuptas profesionalių gydytojų, mitybos specialistų, kurie rūpinosi krepšininko sveikata ir tinkama fizine forma. Baigęs karjerą Linas ir toliau skiria dėmesio savo gerai savijautai ir formai palaikyti. Jis sutiko pasidalinti, kokie kasdieniai ritualai ir reguliarūs įpročiai jam padeda išlikti aktyviam ir energingam.

RYTO RUTINA

Darbo dienos rytai labai aiškūs ir disciplinuoti, kadangi kas rytą vežu sūnų į mokyklą. Keliuosi 6:45 val., išgeriu stiklinę vandens ir kordicepso grybienos iš Hifas. Praėjus pusvalandžiui einu pusryčiauti ir mėgaujuosi juodos kavos puodeliu. Tokia ryto rutina man suteikia papildomos energijos dienos pradžiai. Beje, dar vienas kasdienis ritualas, kuris man padeda jaustis komfortiškai – mano sausa ir jautri veido oda, todėl turiu atidžiai atsirinkti veido priežiūros priemones. Džiaugiuosi, kad žmona atranda kokybiškų, natūralių ir veiksmingų priemonių, taip mano lentynoje atsirado Pure Papaya atkuriantis kremas, kuris mano odai ypač patinka ir tinka tiek vasarą, tiek žiemą.

MITYBA
Stengiuosi laikytis protarpinio badavimo, kuris man suteikia energijos ir padeda palaikyti norimą svorį. Sočiai pavalgau pusryčius ir pietus, o tada darau pertrauką iki kitos dienos ryto. Būna ir išimčių, pavyzdžiui, jei dienos metu turiu itin intensyvų fizinį krūvį, tuomet valgau ir vakarienę, nes man svarbu jaustis gerai ir padėti organizmui atsistatyti. Turbūt toks mąstymas susiformavo per ilgus profesionalaus sporto metus. Savaitgalį mitybos režimas kiek pasikoreguoja, nes turime tradiciją su šeima važiuoti pavalgyti į restoraną. Energiją ir gerą savijautą Linui padeda palaikyti ne tik subalansuotas dienos režimas, bet ir maisto papildai.

SPORTAS
Sportas jau mano kraujyje, todėl neįsivaizduoju savo dienos be jo. Mėgstu treniruočių įvairovę: sportuoju salėje, žaidžiu tenisą, užsiimu enduro sportu. Pastarasis reikalauja itin daug fizinių jėgų ir koncentracijos. Kad sportuodamas jausčiausi gerai, geriu karnitiną prieš sportą ar sporto metu. Vis bandau įtikinti žmoną įtraukti jį į „Molecule“ asortimentą, bet, kaip matote, mano pastangos kol kas nesėkmingos. Tiesa, energijos ir ištvermės man suteikia ir NADH papildas bei minėtas kordicepsas. Būna, kad kartais jaučiu, jog pritrūko ištvermės treniruotėje ir tada prisimenu, kad tądien neišgėriau kordicepso. Įdomu, kad tokį realiai juntamą poveikį turi šis papildas.

VAKARO RUTINA Po aktyvios dienos, kurioje ir sportas, ir darbai, vakarą skiriu atsistatymui ir atsipalaidavimui. Mėgstu nueiti į sauną ar pagulėti vonioje. Pavargusias kojas atgaivinu naudodamas Therabody kompresinę sistemą, kuri slėgiu masažuoja kojų raumenis. Turiu kelio traumą, todėl papildomai rūpinuosi jungiamojo audinio palaikymu gerdamas jūrinį kolageną. Kartais atlieku Mito Light šviesos terapiją. Išgeriu magnio, kuris ir padeda geriau miegoti ir atstato šio mineralo kiekį organizme. Apie 22 val. jau guliu lovoje ir kaip dauguma, sunkiai atsispiriu norui leisti laiką telefone. Žmona, supratusi, kaip sunku man prieš miegą atsisakyti šio įpročio, padovanojo mėlyną šviesą blokuojančius akinius.