Aknė (acne)

Aknė (lot. acne vulgaris) – tai viena iš labiausiai paplitusių uždegiminių odos ligų, kurios pagrindinis simptomas – įvairaus tipo spuogai. Akne serga tiek vyrai, tiek moterys. Sergant akne, bėrimai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai spuogai būna veido srityje: smakro, skruostų ir kaktos zonose, aplink burną, taip pat ant krūtinės ir nugaros. 

Manoma, kad spuogų vieta gali nurodyti ir aknės priežastį ar net išduoti, kokiomis ligomis sergama. Tarkime, bėrimai žandikaulio linijoje signalizuoja apie hormonų svyravimus, o spuogai, atsirandantys ant smakro, rodo sutrikusią žarnyno veiklą. Toks įsitikinimas gali būti ne tik klaidingas, bet ir žalingas, jei žmogus pats diagnozuoja sau sveikatos sutrikimus, remdamasis vien spuogų atsiradimo zonomis. Klaidinančiu mitu reikėtų laikyti ir nuomonę, kad spuogus gydo saulė. 

Įprastai aknės gydymas yra sistemiškas ir iškart apimantis kelias galimas aknės atsiradimo priežastis. Dažniausiai aknę išprovokuoja šie veiksniai:

●          Hormoniniai pokyčiai. Pirmieji spuogai atsiranda brendimo metu (paauglystėje). Moterų aknė dažnai būna cikliška, kai didesni bėrimai pastebimi prieš ar per menstruacijas, nėštumo laikotarpiu. Labai dažna aknės priežastis – hormonų disbalansas, dėl kurio bėrimai yra vadinami hormonine akne. Hormoninę aknę moterims išprovokuoti gali tokios ligos kaip policistinis kiaušidžių sindromas, endometriozė ir pan. 

●          Genetika. Pastebima, kad dažniau aknė kamuoja tuos žmones, kurių tėvai taip pat turėjo ar turi aknę. 

●          Aknės bakterija. Propionibacterium acnes bakterija yra natūraliai odoje randama bakterija, kuri įprastai nesukelia nemalonių pojūčių. Tačiau, kai oda yra riebi, nešvari ir užsiteršusi, aknės bakterija ima sparčiai daugintis ir sukelia uždegimą.      

●          Vaistai. Tam tikrų vaistų vartojimas didina riziką susirgti akne. 

●          Mityba. Nesubalansuota mityba skatina spuogų atsiradimą. Taip pat dažnai, esant aknei, rekomenduojama atsisakyti pieno produktų, gliuteno, cukraus ir tinkamai pasirūpinti savo žarnyno mikrobiota. 

●          Stresas. Streso metu pasikeičia hormonų aktyvumas. Pavyzdžiui, padidėja kortizolio, kuris skatina riebalinių liaukų aktyvumą, gamyba. Perteklinis sebumo išsiskyrimas užkemša poras ir didina aknės riziką. Taip pat stresas silpnina žmogaus imunitetą ir lėtina kolageno gamybą, todėl greičiau kyla odos uždegimas, lėtėja žaizdų ar randų, likusių po spuogų, gijimas. 

●          Netinkama odos priežiūra. Aknės situaciją tikrai blogina netinkama odos priežiūra, kai veido oda nėra gerai nuvaloma, kai naudojama komedogeniška ar tiesiog tam žmogui netinkanti kosmetika. Nevalia pamiršti, kad dienos metu reikėtų pasistengti neliesti veido rankomis. Prie veido odos nereikėtų glausti nešvarių daiktų, pavyzdžiui, telefono. Ir, žinoma, nors visi puikiai žino, bet – spuogų negalima spaudyti. 

●          Ir kt.

Kaip jau minėta, netinkama mityba yra vienas iš labai svarbių faktorių, sunkinančių aknę. Todėl, esant aknei, labai svarbu pasirūpinti savo žarnyno mikrobiota, taip pat patariama eliminuoti uždegimą skatinančius maisto produktus. 
 

Pagrindinis aknės simptomas – spuogai, kurie skiriasi savo dydžiu, spalva ir skausmingumu. Žmogų gali kamuoti vienas spuogų tipas, keli spuogų tipai iškart ar net visi, jei aknės forma labai sunki. 

●          Inkštirai arba atviri komedonai. Tai juodos, rusvos ar gelsvos spalvos taškeliai odoje. Inkštiras susidaro, kai riebalais, negyvomis ląstelėmis ir aplinkos teršalais užsikemša plauko folikulas. Pora nėra visiškai užsikimšusi, todėl poroje esantys nešvarumai oksiduojasi ir patamsėja. Taip susidaro tamsi inkštiro viršūnėlė. Inkštirai yra neskausmingi.

●          Uždari komedonai. Tai maži spuogeliai, kurie susidaro užsikimšus porai. Uždari komedonai lieka po oda ir yra neskausmingi. 

●          Papulės. Pakitusios odos spalvos, dažniausiai raudoni ar violetiniai, odos iškilimai. Įprastai papulės yra skausmingos.

●          Pustulės. Raudoni spuogai panašūs į papules. Tačiau šie pasižymi pūlingomis viršūnėlėmis, yra skausmingi ir aiškiai matomi. 

●          Mazgai. Mazgai, kurie dar yra vadinami nodulėmis, yra uždegiminiai spuogai. Įprastai aiškiai matomi ir itin skausmingi. 

●          Cistos. Tai ypač skausmingi, dideli, gilūs spuogai, užpildyti pūliais. Cistos dažniausiai palieka gilius randus. Kartais cistos susidaro iš kelių pavienių spuogų.

Atsižvelgiant į spuogų kiekį, tipą ir pažeistos odos plotą yra sudaryta ne viena aknės klasifikacijos sistema. Viena iš jų – Pasaulinė aknės sunkumo vertinimo skalė (GEA):

●          0 – Oda švari, likę nedideli randai ir pigmentacija;

●          1 – Oda beveik švari, labai lengva aknės forma. Matomi atviri ir uždari komedonai, gali pasireikšti pavienės papulės;

●          2 – Lengva aknės forma. Pažeista mažiau nei pusė veido. Matomi atviri ir uždari komedonai, gali pasireikšti papulės ir pustulės;

●          3 – Vidutinė aknės forma. Pažeista daugiau nei pusė veido. Daug atvirų ir uždarų komedonų, matomos papulės, pustulės. Kartais pasireiškia mazgas (nodulė);

●          4 – Sunki aknės forma. Sunkūs uždegiminiai spuogai. Daug atvirų ir uždarų komedonų, papulių ir pustulių. Keletas mazgų, gali susiformuoti cistos;

●          5 – Labai sunki aknės forma. Pažeistas beveik visas veidas. Sunkūs uždegiminiai spuogai, daug mazgų (nodulių) ir cistų. 

Aknės gydymą geriausiai yra patikėti dermatologui, kuris įvertins odos būklę, aknės stadiją ir sudarys tinkamiausią aknės gydymo planą. Esant sunkioms aknės formoms, gali būti skirti ne tik vietiškai tepami preparatai, bet ir antibiotikai ar kiti receptiniai vaistai, kuriuos galima vartoti tik su gydytojo priežiūra. Kai kada yra siūlomas aknės gydymas lazeriu. 

Taip pat labai svarbu suprasti, kad aknei būtinas nuoseklus ir sistemiškas gydymas, kuris apima gydytojo dermatologo rekomendacijas ir asmenines pastangas: odos priežiūrą namuose, kokybiškas kosmetikos priemones, tinkamą mitybą, streso mažinimą ir kt.

Esant aknei, odos priežiūrai reikėtų rinktis specialias kosmetikos priemones, kuriose yra aknės simptomus ar postaknės padarinius mažinantys ingredientai. Taip pat labai svarbu atminti, kad būtina atidžiai skaityti kosmetikos gaminių naudojimo instrukcijas ir tiksliai vadovautis kosmetikos gamintojų rekomendacijomis. Be to, pasirinkus naują kosmetikos produktą, įsitikinti, kad jame esančios aktyvios medžiagos dera su medžiagomis, kurios yra jau naudojamuose kosmetikos gaminiuose. 

Esant aknei, rekomenduojama ieškoti šių aktyvių medžiagų:

●          Benzoilo peroksidas. Ši medžiaga dažniausiai yra receptinių priemonių sudedamoji dalis, ji mažina aknės bakterijų dauginimąsi ir mažina naujų spuogų atsiradimo galimybę. Didelė benzoilo peroksido koncentracija gali dirginti odą. 

●          Salicilo rūgštis. Tai BHA rūgštis, kuri yra ypač tinkama aknės pažeistai odai. Salicilo rūgštis ištirpdo odos porose esančius nešvarumus, švelniai pašalina negyvas odos ląsteles. Salicilo rūgšties dažnai būna vietiškai ant spuogelių tepamuose losjonuose ar serumuose. Ieškantiems produkto su salicilo rūgštimi, siūlome plačiau pasidomėti Acnemy „Dryzit®“ losjonu, kuris padeda sumažinti supūliavusius spuogus ir nuramina odos paraudimą. 

●          Azelaino rūgštis. Tai rūgštis, kuri pakankamai švelni ir tinka daugeliui, net rožinę turintiems žmonėms. Azelaino rūgštis padeda sumažinti aknės bakterijos dauginimąsi, suvienodina odos spalvą ar po spuogų likusią pigmentaciją. Receptinį azelaino rūgšties tepalą gali paskirti dermatologas, taip pat tai dažna kosmetikos priemonių sudedamoji dalis. Pavyzdžiui, net 15 proc. azelaino rūgšties yra Theramid serume, kurio formulė sukurta taip, kad padėtų sumažinti odos nelygumus, dėmeles, paraudimus ir sebumo išsiskyrimą. 

●          Retinoidai. Tai vitamino A dariniai, vienas iš žinomiausių – retinolis. Retinoidai veikia ne tik viršutinį odos sluoksnį, bet ir vidurinį, taip skatinama kolageno ir elastino gamyba. Taip pat retinoidai padeda išvalyti odos poras, sumažinti aknės randus ir gerina bendrą odos tekstūrą ir tonusą. 

●          Niacinamidas. Tai vitamino B3 forma, kuri mažina sebumo išsiskyrimą, taip padėdama kontroliuoti aknę. Taip pat niacinamidas stiprina odos apsauginį barjerą, ramina odą, lygina odos spalvą ir padeda sumažinti po spuogų likusius randelius. Niacinamidas dažna kosmetikos priemonių sudedamoji dalis. Jo yra kremuose, serumuose ar kaukėse. Pavyzdžiui, niacinamido yra Jorgobe veido kaukėje, kurią gamintojas pristato kaip giliai valančią poras ir mažinančią riebalų išsiskyrimą.

Maisto papildai tikrai neišgydys aknės, bet gali būti papildoma priemonė, padedanti sumažinti aknę ir jos simptomus, nes, kaip ir minėta, aknė yra kompleksinė liga, kuriai įtaką daro daugybė kitų sveikatos sutrikimų.

Pavyzdžiui, jei aknę sunku kontroliuoti dėl nuolat patiriamo streso, gali būti naudinga išsitirti, ar netrūksta B grupės vitaminų, magnio ar kitų žmogaus organizmui reikalingų medžiagų, galinčių padėti sumažinti stresą. Taip pat stresą suvaldyti gali padėti tokie adaptogenai kaip ašvaganda ar kordicepsas. 

Esant aknei, labai svarbu pasirūpinti imunitetu. Stiprus imunitetas padės greičiau sumažinti uždegimą. Imuniteto stiprinimui siūloma rinktis tokius maisto papildus, kuriuose būtų vitamino C, aminorūgšties glutamino, chaga grybo ir kitų aktyvių medžiagų. Esant žarnyno problemoms ir išsibalansavusiai mikrobiotai, gali būti naudingos gyvybingosios bakterijos ar skaidulos. Su hormonine akne padės kovoti specialiai moterims sukurti maisto papildai, reguliuojantys hormonų veiklą. 

Ir, žinoma, odos būklę gali pagerinti galingas antioksidantas vitaminas E, cinkas, omega 3 riebalų rūgštys ar kolagenas. Šiandien yra itin platus pasirinkimas kompleksinių maisto papildų, kuriuose suderintos net kelios odai naudingos aktyvios medžiagos. Tarkime, labai puikus pavyzdys galėtų būti – Biogena „Collagen + Superior“ maisto papildai, kuriuose yra biotino, kolageno, cinko, jamaikinių kinrožių ekstrakto ir polifenolių. Tokie kompleksiniai maisto papildai iškart padeda spręsti kelias odos problemas. 

Rinkitės kosmetikos gaminius ir maisto papildus, kurie padės kontroliuoti aknę ar sumažins po aknės likusius odos nelygumus.

Molecule.lt asortimente rasite aukščiausios kokybės kosmetikos produktus, vitaminus ir mineralus bei maisto papildų kompleksus. Nesate tikri, kaip išsirinkti tinkamiausią produktą būtent Jums? Susisiekite ir mes Jums mielai padėsime: info@molecule.lt.