Resveratrolis

Resveratrolis – tai natūralus polifenolis (augalinis antioksidantas), randamas daugiau nei 70-tyje augalų, jų dalyse ar kitose maisto produktuose. Daug resveratrolio yra vynuogėse (ypač odelėse ir sėklose), žemės riešutuose, pistacijose, migdoluose, mėlynėse, gervuogėse, spanguolėse, šilkmedžių uogose ir lapuose, kakavoje ir net raudoname vyne.

Ypač daug resveratrolio randama japoninių plačialapių rūgčių šaknyse (japoniniame pelėvirkštyje), kurios jau nuo seno naudojamos japonų ir kinų medicinoje.

Resveratrolį augalai ima gaminti tik tada, kai jie yra pažeidžiami ar patiria neigiamus aplinkos veiksnius. Kuo sunkesnėmis sąlygomis augalas auga, tuo daugiau resveratrolio, kaip gynybinės medžiagos, išsiskiria. Ši savisaugos savybė resveratrolį daro unikalia medžiaga. Ir, žinoma, ta pati jo savybė daro didžiulę teigiamą įtaką žmogaus organizmui.

Resveratrolis yra ypač stiprus antioksidantas, kuris padeda žmogaus organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, jų daroma žala, mažina uždegiminius ir lėtina senėjimo procesus, užkerta kelią kai kurioms ligoms. Resveratrolis:

• Sumažina kraujo spaudimą, pagerina kraujagyslių ir širdies veiklą. Atlikti tyrimai rodo, kad resveratrolis mažina sistolinį (viršutinį) kraujo spaudimą, o tai reiškia ir mažesnę riziką susirgti širdies ligomis. Be to, jis gerina endotelio, vidinio kraujagyslių sluoksnio, funkciją, todėl pagerėja kraujotaka, plečiamos kraujagyslės. Resveratrolis mažina kraujo krešulių tikimybę.
• Apsaugo smegenis. Kadangi resveratrolis pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, žmogaus smegenų ląstelės yra apsaugomos nuo pažaidos. Be to, jis pagerina smegenų kraujotaką, todėl į smegenis patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, gerėja pažinimo funkcijos, mąstymas, žmogui tampa lengviau susikaupti. Tyrimai rodo, kad resveratrolis mažina amiloido plokštelių kaupimąsi smegenyse – Alzheimerio ligos požymį.
• Palengvina sąnarių skausmą. Resveratrolis, slopindamas uždegiminius procesus žmogaus organizme, gali sumažinti sąnarių skausmus, padėti esant artritui.
• Mažina cholesterolį. Tyrimai rodo, kad resveratrolis mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
• Gerina akių sveikatą. Dėl kraujotaką gerinančių savybių, resveratrolis gali užkirsti kelią akių ligų atsiradimui, lėtina su amžiumi atsirandantį regėjimo pablogėjimą.
• Sumažina onkologinių susirgimų riziką. Resveratrolis yra naudingas vėžio prevencijai, nes kovoja su uždegiminiais procesais ir užkerta kelią vėžio progresavimui.
• Cukrinio diabeto valdymui. Resveratrolis mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad jis ypač naudingas žmonėms, kuriems gresia diabetas arba jau sergantiems antro tipo diabetu.
• Saugo odos jaunystę. Resveratrolio antioksidacinės savybės padeda apsaugoti odą nuo oksidacinio streso, todėl sumažėja tikimybė atsirasti pigmentinėms dėmėms, išvengiama ankstyvo senėjimo požymių. Taip pat jis efektyviai gerina drėgmės išsilaikymą odoje ir odos tekstūrą.

Resveratrolis yra tirpus riebaluose, todėl, norint maksimalaus įsisavinimo, jį reikėtų vartoti valgio metu ir įtraukiant į mitybą sveikuosius riebalus: avokadus, riešutus ir sėklas, augalinius aliejus, jūrines žuvis. Šis maisto papildas yra skirtas suaugusiems.

Rekomenduojama dozė suaugusiems svyruoja nuo 100 mg iki 500 mg per parą. Yra manoma, kad reikėtų pradėti nuo mažesnės dozės ir tik vėliau ją padidinti. Be to, atlikti tyrimai rodo, kad skirtinga resveratrolio dozė žmogaus organizmą veikia skirtingai. Mažesnė resveratrolio koncentracija stiprina imunitetą, aktyvina imuninių ląstelių gamybą, gerina širdies veiklą. Didesnė koncentracija yra naudinga, sergant onkologinėmis ligomis ir smegenų apsaugai.

Resveratrolis įprastai neturi šalutinio poveikio. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį ir pasitarti su gydytoju moterims, kurioms yra hormonų disbalansas – per daug estrogeno. Taip pat toms, kurios serga krūties, gimdos ar kiaušidžių vėžiu, endometrioze, vartoja kontraceptines tabletes, planuoja nėštumą arba jau laukiasi.  

Resveratrolio nereikėtų vartoti žmonėms, turintiems kraujo krešėjimo problemų, prieš operacijas, nes gali padidėti kraujavimo rizika.

Renkantis maisto papildus, rekomenduojama atkreipti dėmesį, iš kokio augalo gautas resveratrolis ir kokia jo forma: resveratrolis ar trans-resveratrolis. Pastarasis yra cheminė resveratrolio forma, kuri yra daug efektyvesnė ir jau paruošta organizmo įsisavinimui. Pavyzdžiui, iš raudonųjų vynuogių odelių yra gaunamas resveratrolis, kurį žmogaus organizmas pats turi paversti trans-resveratroliu.

Jei maisto papildų sudėtyje yra japoninių pelėvirkščių, jame bus didelė koncentracija trans-resveratrolio. Toks maisto papildas yra bus efektyvesnis.

Taip pat patariama pasitikrinti, koks resveratrolio kiekis yra maisto papilduose. Kaip jau minėjome, skirtingas kiekis duoda skirtingą poveikį.

Renkantis maisto papildus, galima rinktis ir jų formą: kapsules ar skystus maisto papildus.

Visada galima įsigytini maisto papildus, kurie savo sudėtyje turėtų ne tik resveratrolio, bet ir kitų sveikatą gerinančių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C. Neverta pirkti maisto papildų, kuriuose yra nereikalingų priedų.

Kadangi resveratrolis yra stiprus antioksidantas, jo galima rasti ir kosmetikos gaminiuose. Rekomenduojama išbandyti veido serumus su resveratroliu, jei oda yra papilkėjusi ir praradusi spindesį. Taip pat šis antioksidantas puikus kaukių ingredientas, padedantis veido odą apsaugoti nuo aplinkos taršos, mažinantis senėjimo požymius.

Resveratrolio gali būti ir ypač jautriai paakių zonai skirtuose kosmetikos priemonėse, kurios drėkina, ramina odą aplink akis ir mažina smulkias raukšleles.

Išbandykite maisto papildus ir kosmetikos gaminius su resveratroliu, kuris veikia kaip stiprus antioksidantas ir apsaugo žmogaus organizmą nuo aplinkos taršos. Molecule.lt siūlome tik pasaulyje pripažintų gamintojų produktus iš aukščiausios kokybės ingredientų. Nesate tikri, kaip išsirinkti tinkamiausią produktą būtent Jums? Susisiekite ir mes Jums mielai padėsime: info@molecule.lt.