Gliukozaminas

Gliukozaminas yra natūraliai žmogaus organizme randamas aminosacharidas (aminocukrus), kuris padeda palaikyti normalią sąnario kremzlės funkciją. Jis gerina kremzlių elastingumą, atsparumą ir stangrumą, rekomenduojamas kremzlinio audinio ligų profilaktikai.

Gliukozamino maisto papildai dažniausiai yra gaminami iš krabų, krevečių, omarų išorinių skeletų ir kitų vėžiagyvių kriauklių. Tai itin žmogaus sveikatai palankus metodas, tačiau tuo pačiu pakankamai ilgas ir daug atliekų paliekantis procesas, todėl mokslininkai ieško ir tvaresnių gliukozamino išgavimo metodų. Taigi, šiandien rinkoje esantis gliukozaminas gali būti ir veganiškas, pagamintas laboratorijoje iš augalinių ekstraktų. Gliukozaminas naudojamas ne tik gaminant maisto papildus, bet ir kosmetiką ar kitus produktus.

Pagrindinės gliukozamino formos, esančios maisto papilduose ir kosmetikoje, yra šios – gliukozamino sulfatas, gliukozamino hidrochloridas ir N-acetilgliukozaminas.

●      Palaiko sveikus sąnarius. Gliukozaminas yra itin svarbus, jei siekiama palaikyti sveiką sąnario kremzlę. Jis padeda atkurti kremzlės audinį ir sustabdyti jos irimo procesą, lėtina sąnarių ligų progresavimą. Taip pat yra pastebėta, kad gliukozaminas skatina kolageno, kuris yra labai svarbus sąnarių sveikatai, sintezę.

●      Gali pagerinti kaulų sveikatą. Manoma, kad gliukozaminas gali padėti sumažinti kaulų silpnėjimą, todėl yra naudingas tiems, kuriems nustatyta osteoporozės rizika. Gliukozaminas rekomenduojamas moterims menopauzės laikotarpiu.

●      Gali sumažinti uždegimą. Nors reikia daugiau tyrimų, bet jau dabar pastebima, kad gliukozaminas padeda sumažinti uždegiminius procesus, todėl slopina sąnarių skausmą ir kitus nemalonius pojūčius.

Gliukozaminą vartoti reikia taip, kaip nurodo maisto papildų gamintojas arba gydytojas, jei gliukozaminas yra receptinių vaistų sudedamoji dalis.

Įprastai gliukozamino maisto papildų poveikis jaučiamas tik praėjus kelioms savaitėms, nes gliukozaminas veikia lėtai.

Dažniausiai gliukozaminas yra rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems prasideda amžiniai pakitimai ir sumažėja natūralaus gliukozamino kiekis. Gliukozamino maisto papildai gali būti naudingi moterims premenopauzės ir menopauzės laikotarpiu. Taip pat jis gali būti reikalingas visų amžiaus grupių žmonėms, jei jie aktyviai sportuoja.

Šiuo metu tiriama gliukozamino dozė yra 1500–3000 mg per parą. Manoma, kad tai yra reikalinga ir saugi norma, kurią dažniausiai rekomenduojama suvartoti keliomis dozėmis per parą.

Gliukozaminas yra saugus ir įprastai tinkamas daugeliui žmonių, tačiau gliukozamino maisto papildų, pagamintų iš vėžiagyvių kiautų, pirmiausia turėtų vengti žmonės, kurie yra alergiški jūros gėrybėms. Alergiški žmonės turėtų ieškoti veganiškų gliukozamino maisto papildų, pagamintų iš augalų.

Taip pat gliukozaminas nerekomenduojamas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, sergantiems diabetu ar žmonėms, kuriems yra nustatyta glaukomos rizika.

Visada dėl gliukozamino vartojimo su gydytoju turėtų pasitarti žmonės, vartojantys receptinius vaistus. Jeigu, vartojant gliukozamino maisto papildus, pasireiškia pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar pilvo skausmas, maisto papildus reikėtų iškart nustoti vartoti.

Gliukozaminas dažniausiai yra derinamas su chondroitinu, jungiamojo audinio polisacharidu, kuris padeda palaikyti kremzlės elastingumą. Chondroitinas kaip ir gliukozaminas lėtina kremzlės amžinius pakitimus, gerina sąnarių judrumą.Taip pat galima rasti gliukozamino ir MSM (metilsulfonilmetano) maisto papildus. MSM – tai organinis junginys, kuriame gausu sieros. Tyrimai rodo, kad MSM yra svarbus kaulų ir sąnarių sveikatai, mažina sąnarių skausmą ir patinimą. Dažnai MSM rekomenduojamas žmonėms, kuriems nustatomas osteoartritas (degeneracinė sąnarių liga). Puikus derinys – gliukozaminas ir kolagenas, kuris yra itin svarbus baltymas, reikalingas visam judėjimo aparatui. Rekomenduojama, jei yra kaulų ir sąnarių problemos, derinti gliukozaminą ir vitaminą D. Vitaminas D yra svarbus ne tik visai žmogaus imuninei sistemai, bet ir raumenims bei kaulams. Be to, vitaminas D pagerina kalcio, reikalingo normaliai kaulų sveikatai palaikyti, įsisavinimą.

Gliukozamino maisto papildai gali būti kelių formų: kapsulėmis, milteliais ar skystas gliukozaminas. Nėra jokio skirtumo, kokios formos gliukozaminą pasirenkama vartoti, daug svarbiau atkreipti dėmesį į gliukozamino kiekį vienoje dozėje ir papildomas aktyvias medžiagas, esančias maisto papilde.

Didele gliukozamino doze pasižymi Trace Minerals „Gliukozaminas/Chondroitinas/MSM“ maisto papildai, kuriuose sinergiškai veikia chondroitinas, MSM ir, žinoma, gliukozaminas. Vienoje Trace Minerals maisto papildų paros dozėje yra 1500 mg gliukozamino. Šie maisto papildai yra skysti, todėl tiks net ir tiems, kuriems sunku nuryti kapsules. Gliukozamino gali būti ne tik sąnarių sveikatai gerinti skirtuose maisto papilduose, bet ir kituose, pavyzdžiui, skirtuose pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Biocare „GI Complex“ maisto papildai – efektyvus maistinių medžiagų kompleksas, kuriame suderinti tokie vitaminai kaip A ir C, gerosios bakterijos, cinkas, L-glutaminas ir, žinoma, gliukozaminas. Geriausia tai, kad šie maisto papildai yra miltelių forma ir juos itin paprasta vartoti, galima tiesiog sumaišyti su vandeniu ar įdėti į glotnučius.

Žinoma, jei žmogus yra alergiškas jūros gėrybėms, šie du papildai, esantys Molecule.lt, netiks, nes gliukozaminas yra išgautas iš vėžiagyvių.

Pirmiausia gliukozaminas buvo naudojamas tik gaminant maisto papildus, bet dabar jau jo yra ir kosmetikos gaminiuose. Atliekant tyrimus pastebėta, kad gliukozaminas gali padėti sumažinti pigmentaciją, nes slopina melanino gamybą. Taip pat jis lėtina senėjimo procesus ir pagerina hialurono rūgšties bei kolageno sintezę, todėl dažnai yra drėkinančių ir amžinius pakitimus mažinančių kosmetikos gaminių sudėtyse.

Dažniausiai kosmetikos gaminiuose randama N-acetilgliukozamino (sutrumpinimas – NAG) forma. Pavyzdžiui, gliukozamino yra HoliFrog „Kosi multi-rūgštinėje” kaukėje, kuri padeda atkurti gyvybingą ir gaivią odos išvaizdą. HoliFrog nurodo, kad gliukozaminas gaminyje ne tik padeda sumažinti hiperpigmentaciją, bet ir padeda palaikyti odos barjerinę funkciją.

Taip pat rekomenduojame išbandyti The Ordinary „Aloe 2% + NAG 2% Solution“ veido serumą, kurio pagrindinės aktyvios medžiagos yra alavijas ir N-Acetil gliukozaminas (NAG 2 proc.), veiksmingai lyginantis netolygų odos atspalvį.

Rinkitės aukščiausios kokybės maisto papildus su gliukozaminu iš Molecule.lt asortimento. Taip pat nepamirškite išbandyti ir kosmetikos gaminių, praturtintų gliukozaminu. Nesate tikri, kaip išsirinkti tinkamiausią produktą būtent Jums? Susisiekite ir mes Jums mielai padėsime: info@molecule.lt.