Varis

Varis – mineralas, aptinkamas ir žmogaus organizme. Nors vario reikia tik labai nedidelio kiekio, bet jis yra itin reikšmingas žmogaus kūnui, o jo trūkumas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. 

Paprasčiausias būdas užtikrinti optimalų vario kiekį organizme, valgyti maisto produktus, kuriuose gausu vario. Daug vario yra jūrų gėrybėse, avokaduose, jautienoje, bulvėse, žirniuose, pupelėse, avinžirniuose, lęšiuose, saulėgrąžų sėklose, riešutuose ir kt.  

Jeigu į mitybą įtraukiami anksčiau išvardinti produktai, mažai tikėtina, kad atsiras vario trūkumas. Tačiau, jei žmogus jaučia drebulį, kūno dilgčiojimą ir sustingimą, nuovargį, jei pablogėja regėjimas ar eisena tampa nestabili, reikėtų išsitirti, ar netrūksta vario. Taip pat pastebima, kad vario stoka gali būti susijusi su plaukų slinkimu. 

Dažniau vario trūkumas nustatomas tiems žmonėms, kurie serga celiakija, Krono liga, cistine fibroze ar kuriems yra atliktos skrandžio operacijos. Vario įsisavinimą ypač sunkina genetinis sutrikimas – Menke sindromas. 

Pavojingas yra ir vario perteklius, kuris gali susiformuoti per daug vartojant maisto papildų ar sergant tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, Vilsono liga, kurią sukelia vario kaupimasis organizme. Vario perteklius gali būti pavojingas ir išprovokuoti vėmimą, viduriavimą, raumenų skausmus. Taip pat gali pasireikšti kepenų ar inkstų pažeidimai, širdies nepakankamumas. 

●      Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Varis yra žinomas dėl savo gebėjimo sustiprinti imuninę sistemą. Jis padeda žmogaus organizmui kovoti su patogenais: virusais, bakterijomis ir grybeliais.  

●      Skatina kolageno sintezę. Varis yra kolageno gamybai svarbus mikroelementas. Dėl šios priežasties varis ne tik padeda palaikyti normalią jungiamojo audinio būklę, bet ir gerina odos išvaizdą bei sveikatą. 

●      Gerina plaukų būklę. Pastebėta, kad vario trūkumas gali turėti įtakos plaukų slinkimui ir pigmento praradimui. 

●      Veikia kaip antioksidantas. Varis padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, nes yra svarbi antioksidacinio fermento dalis. 

●      Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Vario kiekio disbalansas smegenyse gali būti susijęs su neurodegeneracinėmis ligomis. Atliekami tyrimai, kuriais siekiama išsiaiškinti vario ir depresijos ryšį. 

●      Padeda pernešti geležį. Varis yra reikalingas geležies transportavimui organizme, o jo trūkumas gali sukelti ir geležies stoką. 

Taip pat varis padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujo spaudimą. Vario trūkumas yra siejamas su anemijos rizika, kaulų demineralizacija ir sutrikusia melanino sinteze. 

Dažniausiai varį patariama vartoti valgio metu ar iškart po valgio. Būtina užgerti dideliu vandens kiekiu.

Užtikrinti pakankamą vario kiekį ypač svarbu, jei ilgai yra vartojami cinko maisto papildai. Cinkas trukdo vario įsisavinimui, todėl gali sutrikti vario balansas žmogaus organizme.

Varis yra reikalingas tiek suaugusiems, tiek ir vaikams. Įprastai vario kiekis vaikams skirtuose maisto papilduose yra mažesnis. Be to, geriausia būtų, kad reikiamą vario kiekį vaikai gautų su maistu.

Rekomenduojama vario paros norma suaugusiam žmogui – 1 mg.

Vario maisto papildų tikrai nereikia vartoti, jei nėra vario trūkumo organizme. Per didelis kiekis vario gali būti toksiškas. Tačiau net ir vartojant tik 1 mg ir pajutus pykinimą, pilvo skausmą, viduriavimą, kūno raumenų mėšlungį ar kitus nemalonius pojūčius, maisto papildus iš karto reikia nustoti vartoti. 

Vario maisto papildai gali sąveikauti ir su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, su kontraceptinėmis tabletėmis, tiazidiniais diuretikais ar penicilaminu. Todėl, vartojant vaistus ar sergant lėtinėmis ir onkologinėmis ligomis, dėl vario maisto papildų vartojimo būtina pasitarti su sveikatos specialistu. 

Taip pat dėl vario maisto papildų vartojimo su gydytoju turėtų pasitarti nėščios ir krūtimi maitinančios moterys. 

Varis derinamas su kitais mineralais ir vitaminais, todėl dažnai yra kompleksinių maisto papildų dalis. Variu gali būti papildyti ir cinko maisto papildai. Taip yra todėl, kad cinkas mažina vario įsisavinimą ir juos dažnai patariama vartoti kartu.  Be to, šis mineralų duetas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą bei gerina odos ir plaukų būklę. 

Gerą plaukų būklę ir pigmentaciją palaikyti taip pat padės varis bei biotinas. Vario gali būti ir geležies maisto papilduose, nes, kaip ir minėta, jis padeda palaikyti normalų geležies pernešimą organizme. 
 

Ieškantys vario maisto papildų pastebės, kad šiuo metu dažniausiai yra siūlomi maisto papildai, kuriuose yra 2 mg vario bisglicinato. Vario bisglicinatas – tai gerai įsisavinama vario forma. Taip pat maisto papilduose gali būti vario sulfatas, vario gliukonatas, vario oksidas ir kitos vario formos. 

Būtent 2 mg vario bisglicinato yra Biogena maisto papilduose „Kupfer-bisglycinat“. Norintiems išbandyti kompleksinius maisto papildus, kuriuose varis yra vienas iš ingredientų, siūlome daugiau pasidomėti Biogena „Multispektrum 24/7®“ maisto papildais. Taip pat Biogena yra sukūrusi ir miltelių formos maisto papildus, kuriuose yra net 99 aukščiausios kokybės ingredientai, vienas iš jų – varis. Be to, šiuos papildus itin paprasta vartoti, tereikia pakelio turinį ištirpinti vandenyje ir gerti dienos metu.

Variu papildyti ir Trace Minerals gamintojų „Feed My Brain“ maisto papildai vaikams. Šiuose papilduose taip pat yra ir kitų vaikams būtinų vitaminų ir mineralų: vitaminas C, B grupės vitaminai, chromas, cinkas, manganas, selenas ir kt. 
 

Galbūt varis dar nėra itin žinomas kaip kosmetikos gaminių ingredientas. Tačiau, pasidomėjus daugiau, galima įsitikinti, kad jis ypač teigiamai veikia odą, todėl vario yra tiek veido odos, tiek ir plaukų priežiūros priemonėse. 

Yra žinoma, kad varis padeda palaikyti jaunatvišką odos išvaizdą, lėtina raukšlių formavimąsi, veikia kaip antioksidantas ir padeda išvengti laisvųjų radikalų daromos žalos. 

Kosmetikos gaminiuose galima rasti kelias vario formas. Dažnai tai yra vario gliukonatas, t. y. vario druska, kuri susidaro iš vario ir gliukono rūgšties. Vario gliukonatas žinomas dėl savo antibakterinių savybių. Taip pat vario gliukonatas padeda sureguliuoti riebalų išsiskyrimą, todėl dažnai yra randamas kosmetikos priemonėse, skirtose riebiai ar mišriai veido odai. 

Dar efektyvesniu ingredientu laikomi – vario peptidai. Peptidai yra sudaryti iš kelių aminorūgščių ir itin giliai įsiskverbia į odą. Todėl vario ir peptidų duetas – tai dar aktyvesnė medžiaga, padedanti veiksmingai spręsti ne vieną odos problemą. 
 

Varis ir ypač vario peptidai skatina kolageno sintezę, todėl lėtėja odos senėjimo procesas ir greičiau gyja žaizdos. Taip pat yra pastebėta, kad vario peptidai skatina odos ląstelių regeneraciją, saugo odą nuo oksidacinio streso, sulėtina raukšlių formavimąsi. 

Manoma, kad vario peptidai ypač tinkami problematiškai odai, kurią kankina spuogai, rožinė, dermatitas ir kitos panašios odos ligos. Taip yra todėl, kad vario peptidai pasižymi raminančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, padeda sumažinti odos sudirgimą ir raudonį.  

Būtent dėl šių priežasčių vario peptidai darosi vis populiaresnis ingredientas kosmetikos gaminiuose. Pavyzdžiui, net 3 proc. vario peptidų yra Theramid prekės ženklo veido serume, kuris stangrina odą ir lėtina senėjimo procesus. 
 

Mūsų asortimente rasite aukščiausios kokybės maisto papildus, papildytus variu. Taip pat galime pasiūlyti ir kosmetikos gaminius, kurių sudėtyse yra vario gliukonato, vario peptidų ar kitų vario formų. Nesate tikri, kaip išsirinkti tinkamiausią produktą būtent Jums? Susisiekite ir mes Jums mielai padėsime: info@molecule.lt.