Glutationas

Glutationas (L-glutationas) – žmogaus organizme: kraujyje, imuninėse ląstelėse ir daugiausiai kepenyse, randamas junginys, sudarytas iš trijų aminorūgščių: glutamino, glicino ir cisteino. Būtent dėl savo trilypės cheminės sudėties glutationas dar yra vadinamas tripeptidu. Glutationas yra itin stiprus antioksidantas, kurio gamyba su amžiumi lėtėja. Taip pat glutationo kiekį organizme mažina netinkama mityba, stresas, toksinai, rūkymas, tam tikrų vaistų vartojimas ar ligos. 

Žmogaus organizme esantis glutationas yra dviejų formų – redukuotos formos ir oksiduotos formos, kuri parodo, kad organizmas patiria stresą. Redukuotas glutationas, kuris dar žymimas GSH raidėmis, suteikia žmogaus organizmui didžiulę apsaugą ir saugo jį nuo pažeidimų, virusų, toksinų ir kitų kenksmingų junginių, esančių aplinkoje. 

Kaip jau minėta, žmogaus organizmas glutationą gamina pats, bet dėl žmogaus gyvenimo būdo, aplinkos, amžiaus ir kitų veiksnių jo kiekis organizme mažėja. Vienas iš būdų gauti papildomą glutationo kiekį yra į mitybą įtraukti tokius produktus kaip špinatai, avokadai ar šparagai. Glutationo sintezei yra reikalingas mikroelementas siera. Todėl rekomenduojama, norint pagerinti glutationo kiekį organizme, valgyti siera turtingas kryžmažiedes daržoves: briuselinius kopūstus, brokolius, žiedinius kopūstus, rėžiukus ir pan. Taip pat glutationo kiekį didina aminorūgštis cisteinas, kurio, pavyzdžiui, būna išrūgų milteliuose.

Tačiau dažniausiai glutationą, gaunamą su maistu, organizmas pakankamai prastai įsisavina, todėl rekomenduojami maisto papildai. Be to, reikia paminėti, kad glutationo kiekį maiste ypač sumažina ilgas maisto produktų laikymas ir terminis jų apdorojimas.

●      Saugo nuo oksidacinio streso. Glutationas yra itin galingas antioksidantas, jis neutralizuoja žalingus laisvuosius radikalus ir padeda išlaikyti stiprią imuninę sistemą bei didina apsaugą nuo įvairių ligų. Taip pat jis gali padėti sumažinti lėtinį uždegimą organizme ir išvengti autoimuninių ligų pasireiškimo.

●      Gali padėti sumažinti kepenų pažeidimus. Manoma, kad glutationas skatina kepenų regeneraciją, todėl yra ypač naudingas, esant kepenų suriebėjimui, sergant alkoholinėmis kepenų ligomis, kai reikia kepenims atsigauti po cheminių ar fizinių pažeidimų. Glutationas yra svarbus detoksikacijai. 

●      Gali sumažinti psoriazės simptomus. Atliekami tyrimai, kuriais siekiama įrodyti, kad glutationas padeda pagerinti psoriazės (žvynelinės) būklę.

●      Gerina odos išvaizdą. Glutationas mažina melanino gamybą, todėl padeda apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, šviesina odą ir lygina jos toną. Veikdamas kaip antioksidantas, lėtina bendrus odos senėjimo procesus. 

Glutationas ypač naudingas vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, jis mažina periferinių arterijų ligų riziką, pasižymi priešvėžiniu poveikiu. Šis antioksidantas yra svarbus mineralų ir tokių vitaminų kaip C ir E apykaitai. Glutationas padeda, esant dideliam nuovargiui ar norint pagerinti sportinius rezultatus.

Glutationą galima gauti ir su maistu, bet, kaip ir minėta, jis sunkiai įsisavinamas, todėl gali būti papildomai vartojami ir maisto papildai. Dažniausiai glutationo maisto papildus siūloma vartoti nevalgius ar prieš valgį likus, pavyzdžiui, pusvalandžiui. Kiti gamintojai nurodo, kad jų papildus galima vartoti ir valgio metu. Svarbiausia abiem atvejais – maisto papildus užgerti dideliu skysčio kiekiu. Likus kelioms valandoms prieš ir po glutationo maisto papildų vartojimo, rekomenduojama negerti kavos. Glutationo įsisavinimą mažina rūkymas. 

Taip pat yra galimybė pasirinkti glutationo intraveninę terapiją (lašelines).

Glutationas gaunamas su maistu reikalingas visiems, todėl vaikams siūloma glutationo kiekį organizme padidinti natūraliais būdais, nes glutationo maisto papildai įprastai yra skirti suaugusiems žmonėms.

Nėra nustatytos optimalios glutationo normos, todėl šiandien galima įsigyti maisto papildų, kuriuose yra įvairus glutationo kiekis. Dažniausiai paros norma svyruoja nuo 100 mg iki 500 mg. 

Esant sveikatos sutrikimams, visada rekomenduojama dėl glutationo dozės pasitarti su specialistu.

Maisto produktus, kuriuose yra glutationo, įprastai gali vartoti visi. Tačiau su gydytoju dėl glutationo maisto papildų vartojimo turėtų pasitarti tie žmonės, kurie vartoja receptinius vaistus, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys. 

Jeigu vartojant glutationo maisto papildus pasireiškia pilvo skausmas, kvėpavimo sutrikimai, alerginės reakcijos, būtina iš karto nutraukti maisto papildų vartojimą.

Dažnai glutationas yra vienintelė aktyvi medžiaga maisto papilduose. Tačiau jis taip pat gali būti vartojamas kartu su vitaminais C ar E, ciberžolės (kurkumino) ar seleno maisto papildais. 

Taip pat labai geras derinys galėtų būti glutationas ir kolagenas. Kolagenas padeda užtikrinti odos elastingumą ir skaistumą, lėtina raukšlių susidarymą, o glutationas padeda sumažinti pigmentines dėmes. Dėl šių priežasčių glutationas ir kolagenas yra puikus duetas, gerinantis tiek bendrą žmogaus sveikatą, tiek ir odos išvaizdą.

Renkantis glutationo maisto papildus, reikia ieškoti tokių, kuriuose būtų redukuotas glutationas, kuris dažniausiai žymimas GSH raidėmis. Redukuota glutationo forma yra stabilesnė, aktyvesnė ir geriau įsisavinama. Taip pat labai svarbu, kad glutationas būtų aukščiausios kokybės, maisto papilduose nebūtų nereikalingų priedų, konservantų ar saldiklių, kurie gali sumažinti glutationo poveikį. 

Todėl rekomenduojame išbandyti mokslo ir tyrimų kompanijos Biogena sukurtus „L-Glutathion reduziert“ redukuoto glutationo maisto papildus, kurių vienoje dozėje yra 100 mg glutationo. 

Be įprastų glutationo kapsulių, galima rinktis liposominį glutationą. Liposominis glutationas yra geriau įsisavinamas, nes yra mikrokapsulėse, kurios apsaugo žarnyne nešamus vitaminus, ar šiuo atveju glutationą, nuo virškinimo fermentų. 

Jau žinoma, kad glutationas, kaip ir visi antioksidantai, saugo odą nuo žalingų laisvųjų radikalų, lėtina senėjimo procesus ir mažina odos ligų riziką. Taip pat glutationas yra naudojamas ir gaminant kosmetikos gaminius. Glutationas kosmetikoje mažina odos pigmentaciją, lygina odos atspalvį, šviesina odą. Be to, tyrimai rodo, kad glutationas yra saugus kosmetikos gaminių ingredientas, tinkantis net jautrią odą turintiems žmonėms, puikiai derantis su kitomis aktyviomis medžiagomis ir įprastai nesukeliantis alerginių reakcijų. 

Glutationą įtraukti į kasdienę odos priežiūrą labai paprasta, nes jo gali būti veido kremuose, serumuose, prausikliuose ar kaukėse. 

Todėl, jei kamuoja odos pigmentacija, siūlome išbandyti HoliFrog „Sunnyside C“ veido serumą, kuriame sinergiškai veikia tokios odos atspalvį lyginančios, hiperpigmentaciją mažinančios ir odą skaistinančios aktyvios medžiagos kaip vitaminas C, traneksamo rūgštis, niacinamidas, glutationas ir kt.

Glutationas – vienas iš svarbiausių ir stipriausių antioksidantų, kuris stiprina žmogaus organizmą. Todėl jau dabar išbandykite Molecule.lt siūlomus aukščiausios kokybės glutationo maisto papildus. Taip pat nepamirškite išsirinkti ir kosmetikos gaminių su glutationu, kuris padeda sumažinti odos pigmentaciją. Nesate tikri, kaip išsirinkti tinkamiausią produktą būtent Jums? Susisiekite ir mes Jums mielai padėsime: info@molecule.lt.